[...] masy i równocześnie zrzucenie brzucha. Dietę wziąłem z jakiejś strony, pasuje do moich zapotrzebowań kaloryczny i jest to co lubię. 8:45 5g glutaminy 9:00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10:30 100g Gain Fasta 12:00 - Śniadanie II 80g ryżu [...]
[...] od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: treaz 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej chudniecia Stan zdrowia: ogolnie dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: chyba nie PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): nie robilem nigdy na max Przysiad (MAX): to samo
[...] - pianki EVA - innowacyjny system skręcenia nóg QUADRO SCREW - w profilu zamiast otworów wybite są kwadratowe otwory, które w połączeniu z kwadratową śrubą zapewniają 100% stabilność połączenia i zapobiegają jakiemukolwiek luzowaniu się łączeń !!! Zaczynamy od prasy MS-A002: http://www.marbo-sport.pl/product/image/1372/MIN.jpg Zobacz w [...]
[...] i mogę jeść bez końca. Kurczaka gotowanego nie lubię, za to przepadam za pieczonym w rękawie. Do tego kanapki z szynką i mozarellą. Przez te 3 miesiące spożywałem około 2 100 kcal dziennie. Nie zauważyłem spadków w obwodzie bicepsa i klatki piersiowej. Mam siedzący tryb życia. W pracy siedzę po 8h+ dziennie. Zimą nie uprawiam żadnych sportów [...]
[...] (co jest ważne w racjonalnej diecie, gdyż pozostałe zboża zawierają ich bardzo niewiele). Wartość, biologiczna białka amarantusa wynosi około 75 jednostek (białko idealne 100 jednostek), czym przewyższa wartośc biologiczną białka mleka 73, jęczmienia 62, przenicy 56, i kukurydzy 44. Olej amarantusa zawiera bardzo dobrze przyswajalne przez [...]
[...] trzy godziny, to potęguje to spalanie tłuszczu w tym czasie. Czy to jest prawda i czy to jest mądre? 7. A może najlepszym sposobem byłoby noszenie ze sobą ciężarka (mieszka 100 m od stadionu) i połączenie biegania z umiarkowaną prędkością, sprintem i ćwiczeniami z tym ciężarkiem? Powinna to zacząć od razu czy przedtem pobiegać te 20 minut? Będę [...]
Witam wszystkich serdecznie. Jestem juz oko 6 tyg po Mistrzostwach Polski, waga startowa to 95 kg. Lokate jaka udalo mi sie uzyskac, to 4 miejsce w kat. Do 100 kg. Aktualnie jestem po zabiegu przepukliny pepkowej, wiec na chwile obecna jestem wykluczony z treningow, lecz ciete staram sie trzymac caly czas, by nie nabierac zbednej tkanki [...]
[...] cykl z tego co mam w domu czyli stanabol i deka. Male ilosci ale mysle ze mi wystarcza w takim polaczeniu: wino 3tabl/ED deka 4x 200mg/tydz w ost tyg delikatne zejscie po 100mg/tydzien odblok 24tabl clomid 1tabl/ED Wiem ze niektorzy zaraz napisza ze za malo deki czy wina i ze gdzie testosteron bo bez niego nie zaczeliby cyklu z deka, osobiscie [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie interesuje mnie siła, oszczędzam stawy. -klata: Seria 100-120kg -martwy ciąg: Robię ćwiczenie ,, Dzień dobry " -przysiad: Seria 120-140kg PYTANIE: Witam wszystkich. Planuję na wiosnę/lato zrobić ostrą redukcję przy jak [...]
[...] mowy szlo mi całkiem dobrze ale patrzyłem na kolege Wojtka jak szedł osiedlem naprawde sie op*****lał a miał juz prawie z 50 cm zapytałem sie na siłowni powiedzieli mi ze na 100% wali koks weszlem na forum i pytałem o koks nikt mi nie chciał pomuc wiec poszłem na własną ręke kupiłem 200 mety i miałem zamiar to jesc ale powiedziałęm jeszcze [...]
[...] Night. Tym razem po niesamowitym sukcesie gali we Wrocławiu, FEN 4 „Summer Edition”, odbędzie się w letniej stolicy Polski, czyli w Sopocie. Areną zmagań będzie Hala 100-lecia Sopotu im. Haffnera przy ulicy ul. Goyki 7. Rozgrywają na niej swoje mecze koszykarze Prokomu Trefla Sopot, a w okolicy znajdują się inne obiekty sportowe: Korty [...]
[...] obecna podaż kcal jest na poziomie 2400 kcal. Dwa tygodnie temu spadek wagi spowolnił i wprowadziłem zmiany w diecie tj. w DNT węgle bardzo nisko do 30 gr a w DT około 100 i to ruszyło wagę. Z racji tego, że redukcja już trochę trwa i zbliżają się Święta pomyślałem że ten okres potraktować jako odpoczynek od ćwiczeń i bardzo rygorystycznej [...]
[...] w taki sposób- 1-smak 2-rozpuszczalność 3-piana 4-gęstość 5-ogólne odczucia Proszę też o opisanie próbek które dostaliście dodatkowo w paczce. Oznaczenia- 1.Scitec 100% whey protein professional- smak jogurt brzoskwiniowy w każdej paczce s a 2 porcje 1.A -scitec delite-smak ananas wanilia 2.IHS Supreme Whey-smak owoce lasu 3.All [...]